今回は、 さば水煮缶 の簡単 レシピ ・ サバ缶 の 炊き込みご飯 です。
献立、何にしようかな～と考えたあげく思いついたのが 炊き込みご飯 を・・・。
体にいい常備の さば缶 に色んな食材を合わせて炊いた、 サバ缶 の 炊き込みご飯 を作ってみました。
それでは、サバ缶の炊き込みご飯を作っていきましょう。
１ さばの水煮缶は大きな骨を取り除き、身を粗めに解しておきます。
２ 芽ひじきはたっぷりの水で戻し、水気を切っておきます。
３ しめじは石突を落として半分に、椎茸も石突を落として薄切りに、梅干しは種を取って千切り、青ねぎは小口切りにして用意しておきます。
４ 生姜は、千切りにして準備します。
ここからが、調理です
５ 米は洗ってザルに上げておき、炊飯器に入れ、分量の水・さば缶を汁ごと加え、芽ひじき、しめじと椎茸・千切り生姜・梅干し・氷を加えて炊飯します。
６ 炊き上がりに煎り胡麻と青ねぎを混ぜ合わせ、丼によそって出来上がりです。
簡単でしょう。
ご飯とさば缶と食材を入れて、スイッチポンで出来上がりです。
生姜と梅で、さばのクセは感じられませんでしたね～。
大変、美味しいくいただけましたよ～。
機会がありましたら、是非このサバ缶の炊き込みご飯を作ってみては如何ですか。
国産へのこだわりは強い方だと思います。
※ 重たい缶詰、三種類の味が楽しめて、自宅へ届く
おまけに、食べると体にいい！
DHA・EPAで、脳と血管にいいということ。
ビタミンＤが豊富で、カルシュウムを骨に沈着させて、丈夫にする働きが有ります。
上記のレシピを、このさば缶で作ってみては・・・。
味もよく、骨も柔らく食べれますよ～～～。
毎日さば缶を食べれないので、食べれない時にはこのサプリで！
